Skip to main content
Өзіңнң Мульти-табмынды танда

ПАЙДАЛЫТАМАҚ МИ МЕН АҒЗАҒА ЭНЕРГИЯ БЕРЕДІ

ПАЙДАЛЫТАМАҚ МИ МЕН АҒЗАҒА ЭНЕРГИЯ БЕРЕДІ

Үйде жасалатын пайдалы түскі асқазіргі күні балалар күнделікті асхана мен дүңгіршектерде кездесетін пайдасы аз дәмдермен қатаң бәсекелестікке түсті.

Балалар мен жасөспірімдер,әсіресе, олармектепте болған кездежақсы тамақты қажет етеді. Баланың дамып-өсуіне қажет болатын тамақты таңдаумаңызды болады және тамақтың тек пайдалы емес, дәмді болғаны шарт болады. Сау рационға сәйкес келетін өнімдердің үш категориясы бар және тамақтың әр қабылдауы келесі аталған категориялардың бірін құрауға тиіс:

  • НАН, КҮРІШ, МАКАРОН БҰЙЫМДАРЫ НЕМЕСЕ КАРТОП;
  • ЖЕМІСТЕР МЕН КӨКӨНІСТЕР;
  • ЕТ, БАЛЫҚ, ЖҰМЫРТҚА НЕМЕСЕ ІРІМШІК.

Жақындағызерттеулер бала күні бойына қалай (немен) тамақтанса, оның ой жинақтауы, оқуы және мектептегі қарым–қатынасысоған байланысты болады деген болжалды жасауға себеп берді. Сондықтан, ата-аналар мен балалардыңжақсы түскі ас, оның түрлері мен дәмі туралы біргеталқылағаны маңызды болады. Дұрыс тамақтану бойынша жалпы ұсыныстар мен баланың жеке қажеттіліктері мен талап-тілектерін біріктіру қажет.

2018-KAZ-MUL-13-V.1.0