Skip to main content
banner 12

Я расту!

Барлығы бала ағзасының белсендi ecyi кезiндегi ерекшелiктерi туралы

ОН ПАЙДАЛЫ КЕҢЕС – СӘБИГЕ АРНАЛҒАН МЕРЕКЕНІ ҚАЛАЙҰЙЫМДАСТЫРУҒА БОЛАДЫ.

ОН ПАЙДАЛЫ КЕҢЕС – СӘБИГЕ АРНАЛҒАН МЕРЕКЕНІ ҚАЛАЙҰЙЫМДАСТЫРУҒА БОЛАДЫ.

Сіздің тілегіңіз бенсәбидің күткенінің шынайы болғаны шартболады.

1. Жақсы мереке үшін тәттілерді тоқтаусыз жегеннен гөрі, жақсы көңіл–күй мен қуанышмаңызды болады..

2. Балаларға қарапайымөнімдерді беріп,тәтті толы сөмкеңізді дүкенде тастап кетіңіз.

3. Егер сізүстелге алкогольсіз сусындарды қойғыңызкелсе, олардың құрамыбөтелкенің немесе бір бокалдың ¼аспауға тиіс. Шөлді басуүшін жеткілікті шамадасуық суды дайындап қойыңыз. Мұздатылған жемістерге, жалбызға, лайм түйіріне немесе лимонға суды қосып, мерекелік сусынды оңай жасай аласыз.

4. Мүмкіндігінше, туған күн иесі сізге қонақтардыңотыратын орындарынн көрсетіп, үстелдің ыдысын даярлап,басқа жағымды шаруашылықтармен көмектессін.

5. Тамақ қабылдауды екі бөлікке бөліңіз: алдымен кәдімгі тамақты, содан кейін тортты беріңіз.

6. Дене белсенділігі мен тыныш қалыпты талап ететін ойынның екі түрін алдын ала жоспарлап алыңыз.Әрдайым ойынның бір түрі қорыңызда болсын.

7. Егер жаңа піскен жеміс–жидектердіңкөп болатын мерзімі өтіп кеткен болса, олардың орнына мұздатылғаннемесе кептірілген жемістерді пайдалануға болады.

8. Мерекені белгілі бір жерде өткізіңіз: мереке басталмай жатып, жас қонақтардың қайда баратыны және қандай жерлердің жабық болатыны туралы ескертіп қойыңыз.

9.Мереке өтетін жерлерден нәзік заттар мен қауіпті заттардыалып тастаңыз.

Мерекелерді өткізу кезінде жеміс – жидектерді көбірік пайдаланыңыз. Неге деп сұрайтын болсаңыз , біз Сізге жеміс-жидектің әдеттегі тәттілерді ауыстыратын бірден-бір сау дәм екенін ескерткіміз келеді.

Әр ай сайын балабақшалар мен мектептерде бірнеше мерекелер өткізіледі. Бұдан басқа, ағайындылар мен апа-сіңлілердің , немере ағайындылар мен көршілердің тағы сол сияқты жақындардыңтуған күндерді тойлайтыны тағы бар. Осылайторттар мен тәттілерге,алкогольсіз сусындарға толы әдеттегі мерекелер мен кештердің нәтижесінде көптеген балалар қант пен майды құрайтындардыкөп жеп қояды және бұндай жағдайлар аптасына бірнеше рет орын алуы мүмкін.

Іс жүзінде, он баланың сегізіқантты күнделікті өте көп пайдаланып, тек екеуі ғана рационында жеміс-жидектер мен көкөністердің тиістішамасын қолданады екен. Осыған назар салыңыз: бұл болашақтабаланың аман-есен және сауөсуі үшінмаңызды болады.

Көптеген жеміс – жидектермен көкөністерге қалай қол жеткізуге болады?

1.«Галантты кавалерді» дайындыңыз – жеміс–жидектер араластырылған жеміс сусынынйогуртпен, сүтпеннемесе шырынмен араластыруға болады.

2. Жемістер мен көкөністерді тамақты қабылдау кезінде оның ажырамас элементіне айналдырыңыз.

3. Шабақтардағы жемістер мен көкөністердіжеу балаларғаөте қызықты және тартымды көрінеді.

4. Жемістердің тіліктерінвазаға (сауытқа) салып, үстінен сидрді,шырындынемесе газдалған суды құятын болсаңыз,өте дәмді сусын шығады.

5. Лавашты немесе ішіндекөкөністі салмасы барлаваш орамын жеңіз.

6. Қарабидайдан жасалған нанның тіліктеріне жемістерді қоюға болады.

7. Ішінде қатырылған жемісі бар мұз текшені жасаңыз.

8. Қатпарлы пирогтың ішіне жаңа піскен жемістерді салыңыз.

9. Жемісті салмасы бар құймақтардыпісіріңіз.

10. Десертке балмұздақтың орнынажеміс салатын әзірлеңіз.

11. Алма езбесін пайдалаңыз.

2018-KAZ-MUL-13-V.1.0